 |
|
|
|
|
Rückenmassage “Spezial” Wer kennt sie nicht: die Schmerzen im Nacken, in den Schultern, im Lendenwirbelbereich.....meist sind sie das Ergebnis von großem Stress, von schlechter Haltung oder stundenlanger Arbeit am Computer. Um die Wirkung einer intensiven Rückenmassage verstehen zu können, ist es hilfreich zu wissen, wie der menschliche Organismus funktioniert. Verschiedene Systeme wie Muskulatur, Nervensystem, Skelett, Lymphsystem, Herz-Kreislaufsystem und Verdauungssystem werden durch eine Massage direkt oder indirekt beeinflusst. Die offensichtlichste Auswirkung ist erst einmal eine leichte Rötung der Haut an der Stelle, die gerade massiert wird - ein Zeichen dafür, dass hier die Durchblutung angeregt ist. Verspannt ein Muskel aufgrund von Überlastung oder einer Verletzung, dann zieht er sich zusammen und es wird ein Teil des Blutes herausgepresst. Die Durchblutung wird vermindert, die Muskelfasern verkleben und trocknen aus. Werden keine Maßnahmen ergriffen, können sich in den Muskelfasern Abfälle u. Gifte sammeln und es entstehen Verhärtungen. In diesen kleinen harten Knoten legt der Organismus Kalziumdepots an und sie fangen an, mit der Zeit immer schmerzhafter zu werden - ein Kreislauf aus Schmerzen und Schonhaltungen beginnt.... Beginnt man, die verspannten Muskeln zu massieren, wird die Durchblutung angeregt und die verklebten Fasern beginnen sich zu lösen. Als Konsequenz werden natürlich auch wieder die Gifte und Abfallstoffe aus den Zellen abtransportiert. Schließlich werden diese dann über die Harnwege, über den Darm und die Schweißdrüsen ausgeschieden. Allein die Vorstellung, dass verspannte Muskeln das Skelett beeinträchtigen, weil sie einseitig an Knochen ziehen, macht uns deutlich, dass unsere Beweglichkeit insgesamt enorm eingeschränkt wird. Ich empfehle meinen Kunden 10 Behandlungen als Serie, um intensiv und am besten wöchentlich 30 Minuten alte und schmerzhafte Verspannungen zu lösen und “aufzuweichen”. Und durch diese Regelmässigkeit tut sich viel!
Letztendlich kann man die körperlichen Wirkungen einer Massage einfach nur als wohltuend und entspannend empfinden, auch wenn erst einmal schmerzende Zonen “bearbeitet” werden. Und spätestens, wenn sich Spannungskopfschmerz auflöst, der Schlaf wieder besser und tiefer wird und man am Morgen ausgeruht und erholt ist, spätestens dann nimmt unsere Lebensqualität wieder entschieden zu. |
|||
|
Tipp: Sie haben noch irgendwo im Keller eine Rotlichtlampe? Lernen Sie, das warme und milde Licht dieses guten Stücks wieder zu schätzen - bei Nackenschmerzen, Muskelkater oder Entzündungen.....
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|||||||
|
Vorbeugung gegen Rückenschmerzen: Bewegen Sie sich viel und treiben sie so oft wie möglich Sport, bei dem auch die Bauchmuskeln trainiert werden - sie halten den Körper aufrecht! Kontrollieren Sie Ihr Gewicht! Beugen Sie beim Heben die Knie - das schont den unteren Rücken und beugt Bandscheibenschäden vor! Vermindern Sie Ihren alltäglichen Stress - hilfreich ist eine Liste mit “Wichtig” - “Weniger wichtig” - “Gar nicht wichtig”! Bei Beschwerden regelmässig Rückengymnastik ! |
|||||||